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Une écoute bienveillante et empathique, dans le respect chaleureux de la personne. La parole en thérapie, qu'elle soit verbale ou écrite, est exutoire, elle permet la décharge de toute l’énergie négative accumulée, de toutes les émotions refoulées ou inhibées. Elle permet aussi au thérapeute de reccueillir tout le matériau nécessaire à la compréhension de la personne. En cabinet, j'utilise aussi des techniques de relaxation thérapeutique pour les personnes souffrant de crises d'angoisse, voire de panique, ou de trac. La relaxation permet de retrouver l’usage d’outils dont nous disposons tous : la respiration, la détente. La sophrologie quant à elle permettra la visualisation positive de situations redoutées, un travail sur la confiance en soi, sur l'optimisme. Pour les personnes en consultation sur le web, une séance de relaxation enregistrée par mes soins sera en vente prochainement sur ce site. De toutes les fonctions organiques qui assurent la vie, la respiration est, avec la circulation sanguine, la plus importante. La respiration est le premier des langages à notre disposition quand nous naissons. Ce langage est aussi le premier à traduire notre relation avec notre environnement. La respiration est notre baromètre de notre état intérieur. Quand on nous pose une question un peu gênante, quand nous avons peur, nous retenons notre souffle, notre rythme respiratoire se modifie. Quand on fait du sport, quand on chante, on voit combien une bonne respiration est essentielle pour augmenter nos capacités physiques. La plupart du temps, notre respiration est haute, superficielle. Elle correspond à notre rythme de vie haletant, stressant. Nous évoluons dans cet état de stress qui nous empêche de “souffler”. Une bonne respiration est une respiration abdominale. En apprenant à respirer avec le ventre, nous parvenons à diminuer l’intensité de l’anxiété et de nos peurs. En contrôlant l’amplitude du souffle, son rythme, sa puissance, nous parvenons à relaxer les tensions musculaires, à ralentir les battements cardiaques, à calmer nos pensées et à retrouver un meilleur équilibre émotionnel. Une bonne respiration constitue un instrument indispensable à la recherche de la détente et du bien-être intérieur. Cette respiration maîtrisée, nous abordons la détente.
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